combien de séances de kiné pour le dos
Maispour que ça dure vraiment, il faut combiner avec le drainage lymphatique (entre deux séances ou en relais) l’activité physique, les bas de contention, etc. Compter entre 400 et 600 € pour un forfait de 12 séances en institut (soit un mois), chez le kiné ou chez un phlébologue. Les machines à utiliser à la maison sont économiques à long terme,à condition
Je souhaite rassembler sur cette page le maximum de témoignages et d’avis sur le Nubax, l’appareil de décompression donner votre avis, vous pouvez soit poster directement un commentaire en bas de cette page ou m’envoyer votre témoignage via la page merci de partager vos expériences positives et négatives et de contribuer à faire connaître le Nubax au plus grand nombre. ELIMINER LES DOULEURS DE DOS en 9 minutes par jour l’appareil de décompression vertébrale » L’offre est encore disponible 10% avec le code VERTEBRAX10 + livraison offerte Vous pouvez tester le Nubax à votre rythme garantie 30 jours satisfait ou remboursé. Offre non cumulable. Tous les avis Contrairement à d’autres types de manipulations thérapeutiques et médicaments chimiques, l’appareil ne représente pas de risque pour votre santé et celle de votre corps, dans la mesure où vous contrôlez vous-même le mouvement dans son intégralité. La meilleure option est de le tester, accompagné d’un suivi et d’un encadrement professionnel. »Dr Jennifer Pasquier Souffrant de gros problèmes d’arthrose chronique et de crises invalidantes liées à ces troubles, j’ai décidé de consulter le site afin de trouver une solution adaptée à mes problèmes. Attirée par le Nubax, j’ai néanmoins préféré attendre quelque temps pour me décider ; certes, les avis sont plus que positifs et encouragements, mais l’investissement n’est pas donné et j’ai préféré consulter l’avis de mon ostéopathe avant de me lancer dans l’aventure. Aujourd’hui, je regretterais presque de ne pas m’être décidée plus tôt. Désormais, mes douleurs ont presque complètement disparu je revis, littéralement ! »Agnès Après une grossesse compliquée, je souffrais d’une discopathie sévère et d’une scoliose qui me gâchait le quotidien avec mon nouveau-né. Le Nubax a été pour moi salvateur. À raison de 2 à 3 séances de trois minutes par jour, j’ai vite ressenti les effets positifs sur ma colonne vertébrale. Soulagée, je retrouvais la mobilité perdue depuis des mois. Le grand avantage de cet appareil de décompression vertébrale, c’est qu’absolument tout le monde peut l’utiliser ; nul besoin d’être sportif, souple, jeune ou svelte. La pression qui s’exerce étant le seul poids de votre corps, vous contrôlez donc le mouvement en toute sécurité, sans aucune contrainte physique » Anne P. Je fais beaucoup de sport à fort impact, notamment course à pied, roller et tennis, et ai le dos contracté en permanence. Le Nubax est idéal pour moi, afin de faciliter la récupération, éviter les courbatures post-entraînement, améliorer la flexibilité musculaire mais aussi soulager les raideurs que je ressentais au niveau des lombaires après chaque séance de sport. Son utilisation n’est pas à prendre à la légère pour autant. Veillez en effet à être bien régulier dans vos séances avec le Nubax. Comme pour tout le reste dans la vie, seule la persévérance paye. Il est important, de plus, de bien prendre le temps d’étirer progressivement la colonne vertébrale, en suivant les instructions du guide et de site web. Avec la prudence et les efforts nécessaires, vous viendrez rapidement à bout de vos problèmes de dos » Christophe Cela faisait plus de 5 ans que je souffrais d’un tassement des vertèbres, d’un pincement discal et d’une sciatique, suite à un accident de voiture. Ni mes visites régulières chez le kiné et l’ostéopathe, ni les étirements quotidiens, n’avaient pu venir à bout de mes douleurs. Presque résigné à les accepter et à laisser le temps faire son effet, j’ai tout de même acheté le Nubax comme l’opération de la dernière chance, avant une intervention chirurgicale potentiellement risquée. Et le miracle » – c’est en tout cas comme ça que l’appelle – s’est produit. Rapidement, facilement, depuis le confort de mon chez moi et sans nécessité d’utiliser le moindre autre appareil, j’ai commencé à étirer mes vertèbres au quotidien avec le Nubax, pour des effets formidables sur mon dos. Avec 3 à 4 séances par jour, les douleurs, pourtant lancinantes, ont quasiment disparu, et de mon côté j’ai évité de justesse l’opération. J’ai encore du mal à y croire, mais suis enchanté ! » Roger D. Très satisfait. Le Nubax était pour moi la solution du dernier espoir. » Jean-Baptiste Mon épouse m’a offert le Nubax pour mon anniversaire, en réponse à mes plaintes constantes par rapport à des maux de dos récurrents liés à une discopathie chronique et évolutive. Sceptique, j’ai eu du mal à m’y mettre les premiers jours. Mais au bout de deux semaines, je ne pouvais tout simplement plus m’en passer. À raison de quelques minutes d’utilisation, le matin avant de commencer ma journée de travail, j’ai rapidement ressenti un vrai soulagement au niveau des vertèbres et des disques intervertébraux, qui me faisaient tant souffrir. Je suis bluffé des résultats obtenus, et mon épouse est, elle, ravie de ne plus avoir à supporter mes plaintes. Merci le Nubax ! » Renaud Une expérience mitigée en ce qui me concerne, puisque les douleurs n’ont pas disparu à 100 %. Je sais bien que toutes les pathologies du dos ne peuvent pas être complètement soulagées avec le Nubax, mais j’avais mis beaucoup d’espoir dans l’appareil au vu des commentaires enchantés. En ce qui me concerne, après des semaines d’utilisation quotidienne, je ressens toujours une grosse gêne au niveau des lombaires. Je ne suis donc pas encore tout à fait convaincu des bienfaits du Nubax, du moins sur moi en tout cas. J’espère que l’avenir et les utilisations répétées me donneront tort » Marie-Elise J’ai décidé de me procurer le Nubax au vu des nombreux avis positifs publiés sur la toile. Et je n’en suis pas déçue ! Ancienne nageuse semi-professionnelle, j’avais le dos en compote depuis des années et cherchais depuis longtemps un appareil de décompression vertébrale capable de me soulager rapidement et efficacement de mes problèmes au niveau des vertèbres. Le Nubax a rempli toutes mes attentes, je le recommande à tous » Fanny F. Ancien sportif de haut niveau, je ne suis plus dans ma première jeunesse et mes pauvres vertèbres sont aujourd’hui bien abîmées par le temps et la pratique intensive de l’athlétisme. Conséquence, une gêne au quotidien et des difficultés pour me mouvoir correctement. J’ai testé plusieurs méthodes, sans succès, jusqu’à ce qu’un ami me conseille d’essayer le Nubax, que son propre kiné lui recommandait. Croyez-le ou non, mais après plusieurs semaines d’utilisation, j’ai retrouvé toute ma mobilité. Facile d’utilisation, il m’aide à étirer mon dos en profondeur, des cervicales au sacrum, et à me soulager de ces douleurs qui m’handicapaient de plus en plus au fil des années. C’est formidable. » Franky Fan inconditionnel du tapis d’acupression Champ de Fleurs, que j’ai longtemps utilisé pour soulager mes lombaires douloureuses, je suis rapidement tombé sous le charme du Nubax et de son efficacité pour soulager la majorité de mes problèmes de dos. L’action combinée des deux appareils fonctionne incroyablement bien le tapis le matin pour me détendre et favoriser la régénération cellulaire de la zone dorsale, et le Nubax le soir, pour une décompression vertébrale efficace et une remise en place de mes vertèbres endolories par des journées de travail intenses. Je le conseille vivement à tous » Anonyme Un produit efficace, et cela ne me prend que 5 minutes par jour. Merci Bioloka »Carole F. Formidable, et je ne mâche pas mes mots. Moi qui avais tout essayé depuis des années pour solutionner mes problèmes lombaires, j’ai trouvé dans le Nubax le soulagement qu’aucun traitement chimique et/ou naturel ne m’avait offert jusqu’alors. Je recommande à 100 % ! »Jérôme Malgré le prix assez dissuasif, je me suis laissée tenter par le Nubax sur les conseils de mes amies, car les douleurs de ma double hernie discale se faisaient de plus en plus insupportables au fil des années. Moi qui n’avait jamais fait la moindre activité physique, il m’a fallu un temps d’adaptation de quelques jours, à raison de 3 séances quotidiennes de 3 minutes, avant de réellement voir les effets positifs de l’appareil. J’avais aussi peut-être du mal à utiliser l’appareil correctement…Aujourd’hui, après quatre mois d’utilisation à mon rythme, sans forcer, mes maux de dos ont entièrement disparu. Je n’effectue désormais qu’une seule séance de 3 minutes, le matin au réveil pour soulager les tensions musculaires accumulées au cours de la nuit, et tiens toute la journée sans aucun problème. Pas la moindre petite douleur ne vient me perturber. Je suis une jeune grand-mère ravie et qui profite désormais à fond de ses 4 petits-garçons turbulents. »Victoria H. Une petite révolution pour moi. Mes maux de dos ont disparu, je revis…et mes proches aussi ! »Hélène F. Des débuts mitigés, l’appareil ayant été livré avec plus d’une semaine de retard et, pour ne rien arranger, un des tubes était complètement tordu à l’arrivée. Défaut de fabrication ou mauvaise chute pendant le processus de livraison ? Je ne sais pas. Toujours est-il que le service après-vente a été parfaitement à la hauteur. Sans poser de questions, ils ont immédiatement procédé au remplacement de l’appareil défectueux par un Nubax flambant neuf reçu en moins de 48 heures. Je peux désormais, moi aussi, profiter des incroyables bienfaits de l’appareil pour soulager mes maux de dos. Une histoire, donc, qui se termine bien grâce à l’efficacité du service client. Merci ! »Roger C’est bien simple, le Nubax est le meilleur appareil de décompression vertébrale du marché. Il m’a libérée de tous mes soucis de discopathies cervicales, ainsi que d’une sciatique que je traînais depuis des années, sans vraiment me donner les moyens d’y remédier. Il faut dire que les séances de kiné et d’ostéopathes diverses et variées n’avaient jamais rien donné sur moi, et j’avais jeté l’éponge. Jusqu’à ce que je tombe sur une publicité pour le Nubax et décide de tenter le tout pour le tout. »Sarah G. Un peu cher et encombrant à mon goût, mais les effets sont bien là . Je n’irais pas jusqu’à dire que le Nubax m’ait soulagé à 100 % de mes maux de dos – il est d’ailleurs clairement expliqué par le fabricant que l’appareil peut ne pas être efficace pour tous les problèmes de dos –, mais j’ai clairement retrouvé une certaine mobilité depuis ces 2-3 semaines d’utilisation régulière. Solide et robuste pour le moment. À voir sur la durée. Cela dit, la fréquentation régulière d’une salle de sport et des exercices d’étirement peuvent vous donner les mêmes résultats. »Sébastien C. Bon produit, livraison correcte et soulagement rapide. Je recommande. »Anonyme J’ai offert le Nubax à ma femme qui souffre de crises sévères de fibromyalgie et d’arthrose depuis quelques années. Même si les débuts sont difficiles – il faut vraiment être constant et persévérer dans la pratique – je suis ravie de constater qu’elle ne peut désormais plus s’en passer. Mieux encore, elle ne se plaint presque plus de ses douleurs et a retrouvé beaucoup de mobilité grâce à l’appareil. Un grand merci à Bioloka pour cette innovation. »Patrick F. Après avoir subi 4 infiltrations de corticoïdes en deux ans pour une sciatique très handicapante, j’ai décidé de me tourner vers la voie naturelle » pour essayer de soulager mes douleurs. Le Nubax me semblait le produit le plus indiqué pour une pratique en douceur et sans risque. Depuis environ 2 mois que j’utilise le Nubax, j’ai noté une nette amélioration de la situation avec une diminution des douleurs. Ceci dit, il n’est pas facile de déterminer si mon dos se porte mieux grâce aux infiltrations ou au Nubax. Je suppose que l’action conjointe des deux procédés a contribué à mon soulagement, puisque les infiltrations seules ne l’avaient pas fait jusqu’alors. En tout cas, je continue mes séances quotidiennes avec le Nubax, en espérant une guérison complète sur le long terme. Je pense qu’il est encore un peu trop tôt pour crier victoire, mais j’ai au moins retrouvé l’espoir après des années difficiles. »Anaïs Attention à ne pas trop vendre le Nubax comme un produit-miracle contre les maladies du dos. D’une, il ne peut pas lutter contre toutes les pathologies. De deux, force est de constater que l’appareil soulage plus qu’il ne guérit – ce qui est déjà pas mal, évidemment, puisqu’il doit améliorer le quotidien de bon nombre d’entre nous. Bref, je ne regrette pas mon achat puisque le soulagement est bel et bien là , mais pour le prix, j’espérais un peu plus de résultats. Je continuerai les séances avec le Nubax, en espérant pouvoir apporter un meilleur retour d’expérience d’ici quelques semaines mois?. Je suppose qu’il faut plus de 4 semaines de séances quotidiennes pour observer une amélioration significative de la pathologie. »Jean-Paul H. Nous souffrions tous les deux de problèmes de dos dus à une mauvaise literie que nous avons traînée des années durant. Les cures et séances de kiné régulières n’y faisaient rien et les réveils matinaux étaient de plus en plus difficiles, avec des douleurs atroces au dos. Il était devenu urgent de changer de literie pour un matelas à mémoire de forme de meilleure qualité, mais aussi de soigner rapidement ces problèmes de dos avant qu’ils ne dégénèrent en une pathologie plus grave. Nous avons donc opté pour le Nubax sur les conseils de notre médecin traitant…et quel changement ! Les douleurs ont pratiquement disparu en 3 semaines d’utilisation régulière, pour moi comme pour mon épouse. Franchement, nous regrettons presque de ne pas avoir sauté le pas plus tôt. »Gilles Un petit délai au niveau de la livraison, mais celui-ci était déjà annoncé sur le site officiel donc ce n’était pas un problème. Mis à part cela, l’appareil fonctionne à merveille pour moi. Je pratique 4 à 5 minutes chaque jour avec le Nubax. »Anne-Laure Appareil solide, de grande qualité, développé par des spécialistes, et cela se voit dès la première utilisation. Un étirement en profondeur et des douleurs de moins en moins présentes. Je revis. Merci ! » Anonyme J’utilise l’appareil quotidiennement depuis 2 ans, sur les conseils de ma meilleure amie qui vit en Australie, où le Nubax est très populaire. Je souffrais de discopathie chronique depuis plus de 10 ans, et mes douleurs se sont littéralement EN-VO-LÉES dès les 3 premiers jours d’utilisation. Je n’aurais jamais cru cela possible venant d’un simple appareil de décompression axiale, mais il semble que le Nubax agisse vraiment au cœur du problème. Bref, je l’utilise maintenant tous les jours, à raison de 2 séances de 5 minutes matin et soir. À tous ceux qui pensent que le prix d’achat est dissuasif, dîtes-vous bien que toutes les séances chez le kiné ou l’ostéopathe que vous vous économisez grâce au Nubax valent largement l’investissement initial. » Ophélie A. Kinésithérapeute de profession, il m’est arrivé de conseiller le Nubax à des patients souffrant de lombalgies, cruralgies, hernies et autres discopathies chroniques. L’appareil n’est pas un remède-miracle susceptible de vous libérer de vos maux en quelques minutes. Il est en effet indispensable d’être constant dans la pratique pour espérer voir des résultats durables. Mais, cela marche, la décompression axiale générée en profondeur par l’action du Nubax a un effet direct sur la santé des disques intervertébraux et permet d’observer un soulagement rapide, efficace, et durable des douleurs vertébrales, en complément des séances de kinésithérapie. Mes patients sont ravis. » Antoine P. Le confinement et le télétravail avaient eu un effet désastreux sur mon dos, puisque je passais mon temps entre le canapé, le lit, et la chaise de bureau. Alors, quand le deuxième confinement s’est confirmé il y a quelques semaines, je n’ai pas hésité une seule seconde. J’ai fait l’acquisition du Nubax pour étirer mon dos au quotidien et éviter que les douleurs d’il y a quelques mois ne deviennent chroniques. Je pratique tous les matins, avec une séance d’étirement de 5 à 6 minutes, avant de commencer ma journée. Je ne sais pas si cela est dû à l’appareil ou non, mais mes longues journées de travail sont bien plus supportables. Je n’ai aucune douleur, malgré la position assise prolongée, et me sens beaucoup mieux. Je recommande. » Charles J’utilise le Nubax depuis 3 ans après un accident de ski qui m’avait laissé les vertèbres en compote et de nombreuses douleurs chroniques. J’ai commencé par 3 séances de 5 minutes par jour, matin, midi et soir, en complément de la rééducation. Le soulagement était immédiat et les progrès rapides. Aujourd’hui, je ne pratique plus qu’une seule fois par jour, le soir, pour m’étirer le dos avant d’aller dormir. Cela améliore la qualité de mes nuits et m’aide à me réveiller le matin complètement revigorée. Je ne m’en passerai plus ! » Henri B. Le Nubax est sans aucun doute l’un des appareils de décompression axiale les plus efficaces du marché, et croyez-moi, j’en ai essayé plus d’un pour essayer de me soulager de mes cruralgies chroniques. SAV compétent, envoi rapide, et excellent rapport qualité-prix. » Robert H. Anti-médicament, je me refusais aux cures d’antibiotiques que mon médecin traitant et mon kinésithérapeute me prescrivaient et qui, de toute façon, n’avaient aucun effet. Jusqu’à ce que les douleurs lombaires soient devenues tellement insupportables qu’il m’était impossible de monter/sortir de ma voiture. Sur les conseils d’une collègue de travail, je me suis donc laissée tenter par le Nubax, dont j’avais déjà entendu le plus grand bien. Le soulagement ! Mon mal de dos a complètement disparu en quelques séances, et j’ai enfin trouvé le remède 100 % naturel à mes lombalgies chroniques. » Anonyme Le Nubax a changé ma vie. Il y a vraiment un avant et un après. Merci Bioloka de m’avoir rendu toute ma mobilité ! »Catherine J’ai eu un souci à l’arrivée avec un écrou défaillant dans l’un des tubes de l’appareil, ce qui faussait quelque peu le mouvement de décompression axiale. En un appel au SAV, je recevais 48 heures plus tard la pièce manquante pour me permettre d’enfin profiter de mon Nubax. Quelle efficacité ! En plus de cela, les conseillers sont agréable, très compréhensifs, et à l’écoute, ce qui est toujours un plus lorsque l’on fait l’acquisition d’un produit de cette catégorie. Côté douleur, rien à dire, à raison de deux séances par jour, mes problèmes de dos hernies discales ne sont plus qu’un lointain souvenir. » Tony G. Incroyable ! Le Nubax est un outil sûr et 100 % naturel pour soulager les problèmes de dos les plus courants. Le mouvement de décompression axiale ne présente absolument aucun risque, puisque c’est le poids de notre corps qui s’exerce et c’est nous-même qui contrôlons, avec les bras, l’intensité et la rapidité d’exécution. Moi qui suis un peu enrobée presque 90 kilos, je peux l’utiliser sans problème et sans ressentir aucune gêne. Pas besoin d’être sportif pour profiter des nombreux bienfaits du Nubax. » Anonyme Atteint d’un pincement discal et de sciatique depuis des mois, je souffre le martyr lors des crises, au point d’être incapable de bouger pendant quelques jours. J’ai fait l’acquisition du Nubax il y a 10 jours. J’ai déjà réalisé une séance, mais j’avoue être sceptique. Non seulement il est encombrant, mais on est loin du produit-miracle que tout le monde encense. J’ai lu qu’il fallait un peu plus de régularité dans la pratique, j’essaierai de l’utiliser quotidiennement… J’espère voir une amélioration à moyen-long terme. »Marc D. Ma bouée de sauvetage au quotidien. J’utilise le Nubax tous les matins, 10-15 minutes. Suffisant pour bien commencer la journée et prévenir les maux de dos chroniques. Je recommande. »Claude P. Oui, le prix représente un certain budget, et à première vue, l’appareil se résume à un simple tube métallique, de la mousse, et quelques écrous. Mais quel bonheur ! Je n’ai pas de pathologie particulière mais l’utilise surtout en prévention et pour faciliter la récupération, car je fais beaucoup de sport. Avec le Nubax, je m’étire le dos tous les soirs – 3 minutes suffisent – après ma journée de travail. Je sens que le travail est efficace et en profondeur, c’est vraiment un outil extra. »Elodie B. Je souffre d’une double hernie discale. Au début j’utilisais le Nubax 2 à 3 fois par jour, 4-5 minutes environ, pour bien étirer le dos et libérer les tensions accumulées. Aujourd’hui, les douleurs se sont considérablement espacées et je ne l’utilise plus que le soir, avant d’aller au lit. Le Nubax m’aide à passer une bonne nuit, à mieux dormir, et à me réveiller sans douleur le matin suivant. Et les douleurs liées à la hernie discale ont presque complètement disparu. »Alex Le Nubax est un appareil de décompression axiale que je recommande à tous mes patients – je suis ostéopathe. Cruralgie, fibromyalgie, sciatique, discopathie, polyarthrite rhumatoide, …, il est idéal pour lutter contre la grande majorité des pathologies inflammatoires du dos. Dans l’absolu, ce n’est pas un remède-miracle, puisqu’il ne soigne pas. Mais il est parfait pour étirer le dos en profondeur et favoriser la régénération des tissus, ce qui permet à terme de soulager les douleurs et espacer les crises. Et tout cela de manière 100 % naturelle et contrôlée. »Claire G. Je suis ravie de mon achat ! Avec une hernie discale L5S1, j’avais perdu une grosse partie de ma mobilité en seulement 3 ans. Mon corps avait fini par s’habituer aux comprimés chimiques, autant dire que les anti-douleurs ne faisaient même plus effet sur moi. Avec le Nubax, je revis. Efficace, facile à utiliser, je peux contrôler moi-même l’étirement grâce au poids de mon propre corps. Donc, pas de risque de blessure. Je le recommande vivement. Malgré le prix initial, un peu rebutant, je suis absolument satisfaite de mon investissement. »Claudia C. C’est bien simple, je ne peux plus me passer de mon Nubax. Matin, soir, à mon rythme, je m’étire et profite de son effet ultra-relaxant. Parfait à utiliser au quotidien, que l’on ait ou non des problèmes de dos. »Seb Je suis un jeune retraité qui pratique le cyclisme depuis quelques années déjà . Malheureusement, de vilaines douleurs au dos m’handicapaient depuis plusieurs mois. On a finit par me diagnostiquer une hernie discale L4L5. J’ai tout essayé anti-douleurs, anti-inflammatoires, séances de kiné, étirements divers et variés, mais rien n’y faisait, et la gêne était de plus en plus intense, ce qui m’obligeait à espacer mes sorties en vélo. Finalement, je me suis tourné vers le Nubax sur les conseils de mon ostéopathe. À vrai dire, je n’avais pas l’intention de dépenser autant d’argent pour un énième appareil censé me soulager de mes problèmes de dos, mais les douleurs se faisaient de plus en plus intenses et je me retrouvais sans solution. En tout cas, je ne regrette pas mon achat. Dès la première utilisation, j’ai senti que j’avais en face de moi un appareil différent de tout ce que j’avais essayé jusqu’alors. Mon dos retrouvait sa santé de jour en jour, grâce aux étirements en profondeur permis par le Nubax. Et tout ça, sans risque ni effet secondaire, puisqu’il s’agit d’une méthode 100 % naturelle. Je reprends peu à peu le vélo et ne ressent absolument plus aucune douleur après mes sorties. Je ne peux que vous le recommander car, pour ma part, il est devenu indispensable à ma vie quotidienne. Et même si le prix initial vous effraie, pensez bien Combien de séances de kiné économisées grâce au Nubax ? »Dominique G. Solide, robuste – un peu encombrant aussi – mais parfaitement adapté aux maux de dos les plus tenaces. L’amélioration est réelle de semaine en semaine. 100 % satisfait. »Yannick A. En tant que cuisinier, je passe une grande partie de la journée debout, la tête souvent tournée vers le bas, dans une position pas très ergonomique. Autant dire que mes lombaires et mes cervicales en prennent un coup. Alors, quand je rentre le soir, je m’étire le dos 5 à 10 minutes avec le Nubax un cadeau de mes parents. L’appareil m’aide à décompresser, éliminer les tensions accumulées, mais aussi à me détendre et à passer une bonne nuit. Je ne sais pas s’il est efficace pour toutes les pathologies, mais en ce qui me concerne, il est très utile. »Anonyme Avis mitigé pour le moment. J’ai commencé avec le Nubax il y a une semaine et améliorations très faibles. J’imagine que sur le long terme les résultats se feront sentir – je l’espère en tout cas. »Christelle E. Nubax livré en 24 heures, parfaitement emballé. Les effets se remarquent dès la première séance. Mon dos vous dit merci. »Guy Le Nubax s’est rapidement converti en un rituel quotidien, tous les matins au réveil avant de partir au boulot. J’adore cette sensation de relaxation et de régénération en profondeur qu’il me procure pour arborer la journée sereinement. Et quand je pars en vacances, j’emporte avec moi mon tapis Champs de Fleur, plus transportable et tout aussi efficace pour la santé de mon dos. Les deux produits sont super ! »Marie-Hélène C. Retrouvez plus d’avis et de témoignages sur le site Veuillez noter que les témoignages publiés n’engagent que leurs auteurs. Le site ne saurait en aucun cas être tenu responsable de l’usage qui pourrait être fait des informations qui figurent sur cette page.Sciatique: le traitement kiné dans les cas chroniques. En cas de sciatique chronique, le kiné aura pour rôle, entre autres, de rassurer le patient. Les séances régulières permettent d
Comment détendre le muscle Diaphragme pour soulager le dos ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source Dos et Posture Abonnez-vous à ma chaîne youtube Savez-vous que lorsque le muscle diaphragme est contracté, tendu certains parleront de diaphragme bloqué », on ressent très souvent une douleur dans le dos ? le diaphragme est un muscle clé permettant de faciliter le relâchement du dos. C’est pourquoi je vous propose d’agir sur diaphragme grâce à cet exercice qui agit sur ses différentes insertions de ce muscle. Présentation brève du Diaphragme Où se trouve le muscle Diaphragme ? Le diaphragme se trouve à la zone frontière entre le médiastin en haut composé essentiellement du coeur et des poumons et les viscères en bas. Disposition du diaphragme entre le médiastin et les viscères. Quelles sont les insertions du muscle diaphragme ? Il s’insère sur la face profonde des 6 dernières côtes. Le diaphragme s’insère sur les 6 dernières côtes. Il s’insère directement sur l’avant de la 12ème vertèbre thoracique, la 1ère vertèbre lombaire, le 2ème vertèbre lombaire ainsi que la 3ème vertèbre lombaire. Le diaphragme s’insère sur les vertèbres T12, L1, L2 et L3. Le coeur et les poumons sont contenus dans un paquet fibreux. Ce paquet est fixé au diaphragme et également à toute la partie dorsale de la colonne vertébrale Insertions direct et indirect du muscle diaphragme sur le rachis. Comment bien faire l’exercice afin de débloquer » le diaphragme ? En fonction de la localisation de la douleur, vous pouvez faire cet exercice de 2 manières Si vous avez une dorsalgie ou une lombalgie, alors la progression se fera de haut vers le bas, des cervicales vers les lombaires cf vidéo. Si vous avez une cervicalgie ou une dorsalgie, alors la progression se fera du bas vers le haut, des lombaires vers les cervicales. Pour une lombalgie ou une dorsalgie la progression se fait de haut vers le bas. Au niveau du cou A partir d’une certaine angulation, lorsqu’on tourne la tête à droite, l’épaule gauche s’engage dans le mouvement. Cela signe la participation de la zone dorsale. A partir d’un certain angle de rotation du cou, les dorsales participent au mouvement. L’exercice Tourner la tête vers la droite, les épaules étant fixées. Arriver à la butée, laisser engager l’épaule gauche dans le mouvement. Répéter l’exercice pour la rotation gauche du cou. Faire 4 répétitions. Au niveau des dorsales Je trouve que c’est la partie la plus intéressante à cause des insertions du diaphragme. L’exercice se fait en 3 parties. 1ère partie mobilisation de la partie haute des dorsales Poser les mains sur la pointes des coudes, bras à l’horizontal. Pousser le coude gauche vers l’avant en laissant tourner vers la droite la zone dorsale. Ramener le coude gauche vers l’arrière en poussant le coude droit vers l’avant. Le mouvement se fait comme au kayak, en roulant des épaules. Faire 6 répétitions. Pousser le coude gauche vers l’avant entraîne la rotation droite de la zone dorsale. 2ème partie mobilisation de la partie moyenne des dorsale Il s’agit de faire le même mouvement que précédemment sauf qu’il faut abaisser les coudes les bras ne sont plus à l’horizontal mais à 45° environ. Mobilisation de la partie moyenne des dorsales. 3ème partie mobilisation de la charnière dorso lombaire piliers du diaphragmes Poser la main droite sur l’épaule gauche et la main gauche sur l’épaule droite. Pencher vers l’avant, Faire le même mouvement que précédemment mais avec les épaules. Au niveau des lombaires Il s’agit d’un mouvement relativement simple Avancer le pied une rotation du bassin vers la cours du mouvement le pied gauche se met sur la le mouvement pour une rotation du bassin vers la 6 répétitions. Mouvement de rotation de la zone lombaire en position debout. J’espère que vous avez apprécié cette proposition de travail. N’hésitez pas à laisser vos commentaires. Autres exercices complémentaires sur la détente du Diaphragme Détendre le muscle Diaphragme et ouvrir le thorax 4 exercices Libérer le Diaphragme 2 Détendre le muscle Psoas en position couchée Libérer le Diaphragme 3 Détendre les muscles inter omoplates Libérer le Diaphragme 4 Mobilisation des cotes Libérer le Diaphragme 5 Les piliers du Diaphragme Sophrologie exercice de respiration dans le bas du dos La chaîne Youtube de Dos et Posture Je vous invite à faire un tour dans la partie articles » du site Dos et Posture où toutes les vidéos sont rangées par catégories et à vous abonner à ma chaîne Youtube. Ainsi vous découvrirez les nouvelles vidéos et articles sur le mal de dos que je publie régulièrement ;.Quelest le remboursement par la mutuelle d'une séance de kiné ? Le remboursement de vos séances de kinésithérapie fluctue selon les situations. De fait, l'assurance obligatoire intervient en fonction de la pathologie (ou nature de l'affection) et du nombre de prestations nécessaires pour le traitement. Par exemple, si vous subissez une
13/08/21Une hernie discale entraîne de vives douleurs dans le dos et les jambes. Mais combien de temps durent ces douleurs ? Et la douleur après l'opération ?Durée d'une hernie discale introductionLes disques intervertébraux jouent un rôle de mobilité et d’amortisseur entre les vertèbres et peuvent subir trop de pression et se fissurer au fil du temps ou suite à un mouvement trop prononcé ou un choc trop sévère. L’anneau fibreux du disque laisse alors sortir le noyau gélatineux qui peut venir comprimer les racines nerveuses sortant de la moelle épinière. Ce morceau de disque vient au contact du nerf et forme ce qu’on appelle une hernie discale. On considère qu’une personne sur 50 connaîtra un jour ce problème de dos. Les lombaires sont le plus souvent le siège de ces hernies, avec une atteinte du disque L5S1 en tête. Ce type de hernie provoque des lombalgies et des sciatiques, par la compression du nerf sciatique directement à sa racine. Ses conséquences peuvent aller de simples douleurs jusqu’à une paralysie. Dans certains cas, les personnes atteintes d’une hernie discale peuvent ne pas ressentir de douleur du tout. Mais combien de temps dure une hernie discale ? Faut-il nécessairement une opération chirurgicale pour la soigner ? Combien de temps dure une hernie discale ? Et les douleurs, avant et après opération ?Durée de la douleur lors d'une criseLors d’une crise aiguë provoquée par une hernie discale, il est conseillé de se reposer 1 à 2 jours, mais surtout pas plus ! L’inactivité peut au contraire fragiliser encore plus votre dos et vos douleurs peuvent augmenter. Les mouvements sont très douloureux pendant cette phase aiguë. La prise d’un traitement médical à base d’anti-inflammatoires, d’antalgiques et de décontractants musculaires soulage la douleur rapidement. Au bout de ces quelques jours de repos, il est nécessaire de reprendre une activité pour éviter que les muscles du dos ne s’affaiblissent et que la colonne vertébrale ne devienne plus raide. Il faudra toutefois veiller à ne pas trop solliciter votre dos, encore fragile, et attendre pour effectuer des travaux plus en force. Dans 60 % des cas, la douleur s’estompe grâce aux médicaments et au repos. On constate qu’au bout de 6 semaines, 90 % des personnes souffrant d’une hernie discale observe une amélioration des douleurs et symptômes. Dans les 10 % des cas où les douleurs persistent, un traitement de la hernie par infiltrations de corticoïdes près de la racine nerveuse comprimée peut être proposé par le médecin. Des séances avec un masseur-kinésithérapeute peuvent aussi être prescrites. Le rôle de ces séances de kinésithérapie est principalement d’accélérer la guérison mais aussi de renforcer les muscles lombaires et abdominaux afin de gainer le rachis et d’éviter une récidive. La bonne mise en pratique de ces séances permettra de diminuer la durée des douleurs liées à la hernie discale. L’utilisation d’une ceinture lombaire, ou lombostat, pourra aussi être prescrite par le professionnel de santé. Cette ceinture n’est utile que lorsque des travaux de force sont prévus et ne doit en aucune façon être portée en continue sous peine de fragiliser encore plus les muscles du dos. Le port du lombostat ne doit pas non plus faire oublier les bonnes postures à adopter lors de travaux de force. Lorsque tous ces traitements pour soulager votre hernie discale échouent et que la douleur est toujours intense au bout de plusieurs mois, il faudra alors envisager de se faire opérer. De même, si des signes d’aggravation apparaissent, comme une paralysie, une perte de sensation ou une incontinence urinaire ou anale, l’intervention chirurgicale est rapidement envisagée. Dans le cas de la hernie discale lombaire L5S1, la compression de la racine du nerf par le disque intervertébral provoque une sciatique, c’est-à -dire qu’elle déclenche une douleur dans la jambe sur le trajet du nerf sciatique. Celui-ci est alors comprimé et dans les cas les plus graves, peut survenir une paralysie du membre inférieur touché. Durée de la douleur après opérationL’opération d’une hernie discale ne consiste pas à enlever le disque intervertébral en souffrance, mais à retirer la partie du disque qui fait saillie et qui comprime le nerf. Dans 80 à 90 % des cas, l’intervention chirurgicale soulage la douleur du nerf qui était comprimé et améliore les symptômes. Toutefois, le disque est toujours usé et ne peut plus jouer son rôle d’amortisseur correctement. Reprenons le cas de la hernie L5S1 la douleur de la sciatique peut être soulagée, mais les douleurs lombaires peuvent persister. Suite à l’opération d’une hernie, on considère que la récupération totale prendra entre quelques semaines et 3 mois. La rééducation va jouer un rôle important dans cette récupération post-opératoire et dans le soulagement des douleurs lombaires persistantes. Les séances de kinésithérapie vont permettre de renforcer les muscles du dos et de l’abdomen afin de consolider la musculature et d’éviter une récidive d’une hernie discale. Le kinésithérapeute expliquera aussi au patient les bonnes et mauvaises postures du quotidien. En effet, certains mouvements peuvent engendrer une importante pression des disques intervertébraux et créer à nouveau une hernie sur un disque fragilisé. Au bout de quelques mois 2 à 3 mois en moyenne, une activité physique peut être reprise. Elle est d’ailleurs fortement conseillée par les médecins généralistes et les rhumatologues. La chirurgie de la hernie discale peut aussi avoir des effets secondaires, comme toute intervention. C’est une des raisons pour lesquelles elle n’est faite qu’en cas d’échec du traitement médical. Ces complications peuvent être un hématome, une perte de contrôle de la vessie, etc. Même si ces cas, sont rares, ils ne sont pas à négliger. L’opération ne signifie en aucune façon qu’il n’y aura pas de récidive de la hernie. Lorsqu’il y a à nouveau saillie discale au bout de quelques mois ou de quelques années, la même opération peut être effectuée, ou bien le chirurgien peut choisir de faire une arthrodèse qui permettra d’éviter à nouveau que la racine nerveuse près du disque fissuré soit touchée. En effet, cette technique consiste à fixer 2 vertèbres ensemble, sécurisant ainsi le disque et les nerfs passant par le canal rachidien. Cette opération n’est pas envisagée en première intention car elle entrave la bonne mobilité du rachis. Combien de temps dure une hernie discale récapitulatif et conclusionDans la majorité des cas, la hernie discale dure en moyenne 6 semaines. 10 % des personnes souffrant de cette compression d’un nerf par un morceau de disque intervertébral auront des douleurs persistantes au-delà . Dans certains cas, l’opération chirurgicale restera le dernier recours afin de soulager le patient au plus vite. La prise en charge post-opératoire restera un point essentiel afin de soulager au mieux les douleurs. Dans plus de 80 % des cas de chirurgie d’une hernie discale, ces douleurs et symptômes s’estomperont rapidement après l’intervention. Pour les autres, des douleurs lombaires persistantes pourront nécessiter une prise en charge plus longues, avec des séances de rééducation, voir même des consultations spécialisées en centre anti-douleur. Pour une question de prévention des récidives de hernie discale, la rééducation et l’enseignement des bonnes postures, ainsi que la reprise du sport dans un second temps, seront essentiels afin de remuscler le dos et de soulager le disque intervertébral malade. Certaines opérations chirurgicales plus lourdes, comme l’arthrodèse, peuvent permettre de protéger le disque et les racines nerveuses. Elles ne sont envisagées qu’en cas de récidives, car elles entravent la bonne mobilité du rachis. Enfin, on considère qu’une part de génétique intervient dans les problèmes de hernies discales et leur récidives. Contenu rédigé par Marc DuboisAncien sportif de niveau National et coach sportif à Rennes, Marc Dubois est un spécialiste du bien-être depuis de nombreuses années. Directeur associé de l'agence de marketing Siiimple, il est aussi co-fondateur du portail d'informations Portail bien-être et accompagne depuis 2012 des étudiants, des stagiaires et des professionnels dans leur carrière. Il rédige volontiers des conseils et tutoriels pour aider tout un chacun à améliorer son bien-être au quotidien.
Skip to content COMPLEMENTAIRE SANTEBien ChoisirBien VieillirRemboursement SantéDevis Complémentaire SantéCHIEN CHATOBSEQUEDEPENDANCEEMPRUNTEURCOMPLEMENTAIRE SANTEBien ChoisirBien VieillirRemboursement SantéDevis Complémentaire SantéCHIEN CHATOBSEQUEDEPENDANCEEMPRUNTEURCOMPLEMENTAIRE SANTEBien ChoisirBien VieillirRemboursement SantéDevis Complémentaire SantéCHIEN CHATOBSEQUEDEPENDANCEEMPRUNTEUR Remboursement kiné Comment bien se faire rembourser le kiné ? C’est toujours mieux d’aller se faire soigner par un kiné quand on a pas peur de la facture finale qui peut être très salée. En effet, il est rare d’aller chez son kiné seulement pour une séance, on en a souvent pour 10, 20 ou même 30 séances… Combien coûte un séance de kinésithérapie? Votre kiné est’il conventionné? Pratique t’il des honoraires libres? Prend t’il la carte vitale ? Bénéficiez-vous du tiers payant? Combien ma mutuelle va t’elle me rembourser? C’est à toutes ces questions que nous allons répondre dans cet article ! Remboursement kiné Respectez le parcours de soin ! Avant toute chose, et pour bien vous faire rembourser, vous devez respecter le parcours de soin ou parcours de soins coordonnés. C’est à dire que vous devez déclarer un médecin traitant à votre CPAM. De plus avant d’aller consulter votre kiné et si vous voulez être remboursé correctement par la sécurité sociale et par votre mutuelle, une prescription médicale est nécessaire ! Besoins de plus d’information cliquez ICI Ils existe néanmoins certaines exceptions ALD affection longue durée Femme enceinte Accident de travail… remboursement kiné Combien coûte une séance chez un kinésithérapeute ? Que vous habitiez en région ou dans une grande ville, la plupart des kinésithérapeutes appliquent le tarif de convention défini par la sécurité sociale. En 2018, ce tarif de convention est de 22,26€ par séance de 30 minutes. Mais attention certain kiné ne jouent pas le jeu et appliquent des tarifs bien supérieurs à ceux conseillés par la sécurité sociale. Heureusement depuis le 13 février 2009, ces professionnels de santé ont l’obligation d’afficher dans leur salle d’attente si ils sont conventionnés ou non. Si ce n’est pas le cas, demandez-lui combien va vous coûter la séance. Si les tarifs sont prohibitifs, il n’est pas trop tard, tournez les talons et trouvez un kiné qui pratique les tarifs du marché, soit entre 22,26€ et 30€. Pas d’inquiétude, avec une bonne mutuelle senior vous serez remboursé en intégralité! remboursement kiné Combien va vous rembourser la sécurité sociale ? La sécurité sociale vous remboursera toujours sur la base du tarif de convention même si votre kiné vous facture 60€ la séance. Dans le cas présent le tarif de convention est de 22,26€/séance Attention dans tous les cas il y a une franchise médicale de 0,50€ qui ne sera pas remboursée par la sécurité sociale. Les montants réellement pris en charge sur la base du tarif de convention sont les suivants 60% de ce tarif pour le régime générale soit 12,85€ 90% pour le régime Alsace Moselle soit 19,53€ 80% si vous dépendez du FSV fonds spécial vieillesse ou de l’ASPA allocation de solidarité pour les personnes âgées soit 17,30€ remboursement kiné Mon kiné est’il conventionné et prend t’il la carte vitale ? Pour vous faire gagner du temps et parce qu’on vous aime bien on va vous aider à vérifier si votre kinésithérapeute est conventionné et si il prend la Carte Vitale! En cliquant ICI, vous pouvez vérifier si votre kiné est conventionné ou non et même si il prend la carte vitale ! Comme cela plus de mauvaises surprises! remboursement kiné Combien ma mutuelle va t’elle me rembourser ma séance de kiné ? Votre mutuelle va vous aider à faire face au reste à charge, c’est à dire à la part non remboursé par la sécurité sociale. Pour cela, il faut vous munir de votre tableau de garanties fournit avec votre contrat de mutuelle ou d’assurance santé. Il faut vous rendre dans la colonne frais médicaux courant et plus spécifiquement dans l’onglet auxiliaires médicaux. Il y sera indiqué le pourcentage de remboursement sur la base de remboursement de la sécurité sociale ou “BRSS”. Il y sera indiqué un nombre en pourcentage souvent compris entre 100% et 300%. Maintenant c’est tout simple votre mutuelle vous remboursera le même montant que celui remboursé par la sécurité sociale si vous êtes à 100% BRSS Le double si vous êtes à 200% BRSS Le triple si vous êtes à 300% BRSS Attention, votre mutuelle ne vous remboursera jamais plus que ce que vous avez réellement payé pour votre séance de kinésithérapie, il en est de même pour les 0,50€ de franchise médicale qui resteront à votre charge. remboursement kiné exemple de remboursement pour 10 séances de kiné 1/ Vous n’avez pas de mutuelle ou une mutuelle qui ne rembourse pas les séances de kinésithérapie Vous avez été malin et vous avez choisi un kiné conventionné ! Le coût de la séance est de 22,26€, soit 222,6€ pour 10 séances. La sécurité sociale vous remboursera donc 22,26€ x 60% – 0,5€ x 10 séances Soit 128,50€ et votre reste à charge sera de 94,10€ le prix d’un très bon restaurant en couple Vous avez été encore plus malin et vous avez choisit une mutuelle senior qui rembourse les séances de kinésithérapie! Imaginons que votre mutuelle rembourse à 100% BRSS c’est ce qu’il faut au minimum pour être remboursé. La sécurité sociale vous remboursera le même montant que précédemment soit 128,50€. Votre mutuelle Senior vous remboursera donc 89,10€ soit un reste à charge pour 10 séances de kiné de 5€ 10 fois le montant de la franchise médicale. NB il vous sera utile de choisir une mutuelle senior avec une base de remboursement supérieur à 100%BRSS si votre kiné n’applique pas le tarif de convention et que vous ne souhaitez pas en changer. De la même façon nous avons pris l’exemple d’une séance simple, il se peut qu’en fonction de votre pathologie, votre kinésithérapeute vous facture ses actes plus chers… L’équipe de espère avoir réussi a vous éclairer. N’hésitez pas à noter l’article, à le partager, à le commenter! N’oubliez pas d’utiliser notre comparateur de mutuelle senior afin de faire des économies sur vos futurs cotisations tout en améliorant vos garanties! Nous sommes tellement sur de nos solutions mutuelle senior que si vous trouvez moins cher ailleurs nous vous remboursons 5 fois la différence*! *Voir les conditions générales Pierre Denis2018-08-19T024743+0200 Articles similaires
Pourun meilleur résultat, les séances de kiné doivent être 3 à 4 fois par semaine. Je commence une reconstruction, en quoi le kiné peut-il m’aider ? Le kiné pourra préparer votre peau à recevoir la reconstruction, plus la peau sera souple, plus cela sera facile de recevoir la prothèse ou le lambeau, ou la graisse.Le mal de dos est considéré comme la maladie du siècle. En effet, plus de 80% de la population ont déjà connu un épisode douloureux au niveau de la colonne vertébrale. Mais dans la plupart du temps, la douleur s’estompe après quelques jours, sans avoir recours à des interventions médicales. Pour certaines personnes, les symptômes peuvent durer des semaines et devenir récidivants. Le mal de dos quelle est la cause ? Les maux de dos peuvent être provoqués par une fracture vertébrale, une tumeur, une infection, etc. Mais dans la majorité des cas, les principales causes sont le dysfonctionnement mécanique des vertèbres, un traumatisme ou une mauvaise posture. Quand la douleur s’installe au niveau dorsal et lombaire, c’est là le plus grand problème. Et quand elle devient intense, elle peut pousser les individus à s’immobiliser. Pour prévenir et guérir le mal de dos, il faudrait bouger régulièrement, et réaliser les tâches quotidiennes. La pratique d’une activité sportive est également conseillée, ou au moins une marche de 30 minutes par jour. Pour soulager le mal de dos, des traitements médicamenteux par voie orale ou par injection peuvent être nécessaires. Néanmoins, à long terme, ils peuvent engendrer des effets secondaires. La kinésithérapie est actuellement très en vogue en France. Il s’agit d’une méthode très sollicitée pour traiter le mal de dos ! La kinésithérapie en mal de dos comment ça marche ? Pour soulager les douleurs chroniques, de nombreux médecins préconisent le recours à un kinésithérapeute. D’ailleurs, ce dernier ne peut agir que sur prescription médicale uniquement. Pour chaque patient, le kinésithérapeute va réaliser un diagnostic et établir un programme personnalisé. La séance peut durer entre 30 à 45 minutes selon les cas et le nombre des séances varie selon l’état du client et les améliorations. Les techniques utilisées changent selon la localisation du mal de dos et les anomalies constatées par le docteur. On peut citer les différentes manipulations suivantes Les massages sont les plus courants. Ils sont utilisés pour détendre les muscles et réduire la douleur Les étirements des chaînes musculaires sont nécessaires pour corriger la posture et soulager le mal de dos La physiothérapie sert à diminuer la douleur et l’inflammation. Le kinésithérapeute va opter pour la thermothérapie ou l’électrothérapie. La kinésithérapie active est réservée aux personnes qui souffrent de douleur dorsale et de lombalgie de plus de 4 semaines. Pendant les séances, le patient apprendra à maîtriser des exercices d’entretien à pratiquer à la maison ainsi que les gestes à éviter qui peuvent augmenter la douleur La thérapie manuelle est réalisée pour diminuer la douleur et débloquer les articulations Etc. Cette liste est non exhaustive et les techniques ne sont pas toutes indispensables pour traiter chaque patient. Seul le kinésithérapeute est en mesure de sélectionner les méthodes les plus adaptées à une situation. Mais pourquoi choisir la kinésithérapie ? Les kinésithérapeutes sont des professionnels bien formés qui possèdent des compétences particulières pour diagnostiquer et traiter le mal de dos. Grâce à leurs 5 années d’études, et les multiples stages effectués, leurs compétences dans le traitement des troubles musculo-squelettiques sont reconnues par l’État. Le traitement du mal de dos avec la kinésithérapie n’est plus à démontrer. En effet, les bienfaits sont évidents et les douleurs s’estompent rapidement. D’ailleurs, dès la première séance, le patient peut ressentir une sensation de bien-être. En outre, la kinésithérapie fait partie de la médecine douce. De la sorte, il n’y a pas d’effets secondaires que ce soit à court, à moyen ou à long terme. L’objectif des séances de kinésithérapie est de libérer la raideur mécanique, de réduire la douleur, de rééquilibrer la musculature et d’entretenir de bonnes habitudes afin d’éviter les rechutes.